Drugi: typowy koszmar ślubno-weselny. Wszystko się nie udawało, klasyka. Suknia była duża, jak z lat 80 i odstawała na biuście – no super. Noc marzeń po prostu! jak tak dalej pójdzie, to może się okazać, że to sen proroczy %-) nie żebym była niemiła, no ale... nie oszukujmy się - nie możesz kupić kiecki z dużym wyprzedzeniem :-D fajnie, że [...]
[...] na komunikatory :-D Przyszła tez @ i oczywiście jak zawsze – spadek wagi tuż po opublikowaniu tabelki :-D Równo 74kg. TRENING A Rozgrzewka: 15min na bieżni pod gorke – cale 15 min na poziomie 13 + rozgrzewka ogólna Opuszczanie po podskoku – nauka spadania 3x10 – trochę mniej sily dzisiaj Przysiad trzymając jedna stronę sztangi z 10kg [...]
Dzień dobry, jest to mój pierwszy post na stronie więc proszę o wyrozumiałość i uprzedzam, że będzie trochę dłuższy:) Już od dziecka miałem lekko powiększone sutki ale nie było tragedi i nikt sie tym nie przejmował, dopiero w gimnazjum zaczęły robić się jeszcze większe i od wtedy już nikt nie widział mnie bez koszulki. Miałem duże gino, w każdej [...]
Wątpliwą kwestią dla mnie jest spalenie tak wysokowytrenowanego mięśnia ,tymbardziej łydki który to chyba wykonuje najwiecej pracy podczas "norma;nego" trybu funkcjonowania człowieka nie mówiąc o sporcie a o kolarstwie nie wspominając. ja mam genetycznie łydki wysadzone nie trenuje ich w ogóle i chociaż nie wiem ile z wagi polecę one [...]
[...] w których przy tej samej ilości kalorii na skład ciała badanych osób miały wpływ zmiany proporcji tłuszczy i węglowodanów. W tej chwili tylko to mi przychodzi do głowy...no, ale jego ebook jest trochę kontrowersyjny i raczej nie bierze on pod uwagę roli białka... o zmianach składu ciała decyduje p-ratio - dieta nie ma na ten współczynnik, aż tak [...]
kuracje zaczynam od dzis, mialem juz tydz temu zaczac no ale tak mi z tym schodzi. Dzisiaj pozbieram liscie na herbatki, powyciskam soki z korzeni i łodyg i to 2/3 x dziennie. i zobaczymy jak to z tym bedzie ;p
no ale to co tam napisałaś to dieta-tragedia. Obli Ci dobrze napisała a Ty się obruszasz To co jest w tym poście biegunowo się różni od Twojej rozpiski. Powinnaś oprzeć swoją dietkę na produktach nisko przetworzonych, tak jak napisałem w artykule. Porozkładaj białka, dodaj tłuszcze, ww i warzywa. Wrzuć swoją propozycję albo tu, albo w swoim [...]
Trochę bez sensu. Doszło by do tego, że wyglądałbym jak małpa :P A na drążku też wisieć próbowałem ale 50 sekund max wytrzymuję :/ No ale jak potrenuję to dam radę i minutę :)
Witam. Od dłuższego czasu przyglądałem się temu tematowi i w koncu zdecydowałem się, że zaryzykuje bo w sumie prócz kasy nic nie trace. Nie wiem czy to coś da czy nie, ale 100zl mozna wylozyć niż pozniej żałować, że się nie spróbowało. Mój wiek 22 lata. (troche juz pozno, no ale...) wzrost 174,5 (chciałbym 180....) regularnie chodze na silownie [...]
[...] o multikoncie i kłamaniu przez nich, a właściwie przez niego bo to jedna osoba pod dwoma kontami... Tzn to wszystko to moje opinie i sugestie, byc może coś tam daje to APL ale sam w to wątpie, no ale nie mam jak wytłumaczyć ze jest taka duża popularność tym tematem dlatego może ciutke prawdy w tym jest i być może na mnie nie działa a na kogoś [...]
kurcze 12kg wiecej przez 10 tyg. ja za bardzo sie nie znam ale jak dla mnie trening ktory skupia sie glownie na sile klatki powinien dawac troszke wiecej niz 12%. wiem ze Senegroth bardzo dobrze sie znasz no ale po tych 10 ciezkich tyg spodziewalem sie wiekszych efektow no ale widocznie tak musi byc a moze znasz jakis plan ktory da wiekszy [...]
Czy jest tutaj ktoś, kto miał zabieg usunięcia ginekomastii, ale bez wycięcia nadmiaru skóry, a później okazało się, że ten nadmiar jest widoczny i kiepsko wygląda? Jestem 8 miesięcy po zabiegu u doktora Burdy i niestety jest kiepsko, szczególnie w upały, bo ta skóra mocno "odstaje". Myślicie, że jest szansa, aby się jeszcze ujędniła? Miał ktoś [...]
[...] niewiecie jaki byłem zły że zjadłem tą całą puszke... teraz jade już 4 cykl, mam 16 lat, może dla niektórych to patologia- branie tak mocnych suplementow w tym wieku, no ale mogło się skończyć gorzej ;] , Często miewam różnego rodzaju bule wątroby, nerek (mam nadzieje że to jakiś zbieg okoliczności, a organy są całe ;] ) no ale chyba tak nie [...]
Na dłuższą metę na LCHF nie dałbym rady. Smaczne, ale węgle też mi smakują - pewnie nawet bardziej! Są też szybsze w przygotowaniu.. Ładnie czuję mięśnie - barki i najszerszy grzbietu, trochę w udach. :-) Wieczorny EDIT: Dziś miska w sumie podobna. Ciekawy artykuł na SF (KLIK!) się pojawił. O czymś podobnym myślałem :-) Zakochałem się w [...]
[...] Trochę przycisnąłem z czasem. Całość zmieniła się w taki minikompleks: 5xCL lewa + 5xCL prawa + 1xCL lewa + 5xMP lewa + 1xCL prawa + 5xMP prawa (nie zaznaczyłem zmiany ręki, ale ogólnie - dochodzą dwa dodatkowe cleany i dzisiaj to uwzględniłem w obliczeniach. Zerknąłem do literatury "Spalaj tłuszcz. Buduj mięśnie" Tom Venuto i tam jest taka [...]
[...] jakichś ćwiczeń, które mogę wykonywać. Co do koktajli. Jeśli chodzi o owoce, to na redukcji trzeba moim zdaniem na nie uważać, a do takiego koktajlu wchodzi ich sporo. No ale z pewnością będzie lepszy niż gotowiec z herbalife. A nawiasem mówiąc, byłam w szoku jak zobaczyłam, że ten długi wpis Nene87 to skład koktajlu, w dodatku paskudny skład [...]
[...] "góry" tj. plecy, bicki, barki... ;-D Co do koktajli. Jeśli chodzi o owoce, to na redukcji trzeba moim zdaniem na nie uważać, a do takiego koktajlu wchodzi ich sporo. No ale z pewnością będzie lepszy niż gotowiec z herbalife. A nawiasem mówiąc, byłam w szoku jak zobaczyłam, że ten długi wpis Nene87 to skład koktajlu, w dodatku paskudny skład [...]
Rothen no moja dieta wygląda tak: /// NA PRZYSZŁOŚĆ ZAKŁADAJ TEGO TYPU TEMATY W ODPOWIEDNICH DO TEGO DZIAŁACH, ŻEBY TUTAJ NIE ZAŚMIECAĆ, OCZYWIŚCIE W INNYCH DZIAŁACH BĘDĘ ODPOWIADAĆ TAK SAMO JAK TUTAJ, W MIARE MOŻLIWOŚCI REDUKCJA (Rzeźba) : //OK Zapotrzebowanie organizmu: /// JA OSOBIŚCIE ZACZĄŁ BYM Z WYŻSZEGO PUŁAPU NO ALE POWIEDZMY. B/ 152g [...]
Redukcja Teapot
